- Jun 21 Tue 2011 21:33
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- Apr 24 Sun 2016 19:36
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斷食是很好的排毒和人體自療法 --- Alan
動物生了病、受了傷，通常找個偏僻安靜的角落躲起來，不吃不動，直到復原為止，牠們不但在傷病時斷食，冬眠時也斷食，這是生物界的一種本能。
人類在生病或痛苦時，往往亦會失去食欲而不想吃東西，這是因為身體不願意再花精力去消化食物，而集中能量啟動自我修護的能力，去恢復健康。
斷食的意思是指在一段短的時間，不吃任何固體的食物，只飲流質的；當你斷食的時候，身體便不需再做消化的工作(消化食物需要消耗身體大量的能量)，等於給身體一個自我清潔的機會，將體內累積的廢物、壞膽固醇、有害細菌、尿酸、重金屬、尼古丁…等排泄出去，更幫助身體排出長期囤積於腸內腐敗的有毒物質‘宿便’和毒素，徹底的淨化大腸及淨化人體的血液，以消除萬病之源。
斷食後，身體為維持所有的維生功能，就會進行自我消化，首先當肝醣耗盡後就會把體內多餘的脂肪轉化為熱量，最後還有蛋白質，以供給身體重要器官使用。
身體籍著這段時間令到我們受損的器官和細胞得到修復，和令到它們回復一些正常的生命力，更讓身體各器官得以充分休養和重得力量的機會，使身心渙然一新。
- Dec 16 Wed 2015 12:22
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2015(北中南)師資聯誼
一年一次的中華民國瑜伽協會(北中南)師資聯誼今年在台中的東海大學舉辦。
１２月１２日恰逢協會３０周年慶，來自各地的瑜伽老師，在這一天裡，一起享受與聆聽內在身體的聲音，共度這舒活的一天
- Dec 15 Tue 2015 01:16
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體悟瑜伽知識是追求健康基本要領〜ALAN
年青時、我們常看武侠小説最常談到打通任督二脈増加ー甲子功力。任脈、嘴唇下到肛門。督脈、肛門上到嘴唇形成周天。此周天與印度瑜伽體系打通脈輪與提昇拙火意義相似。
「脈輪」: 人体控制中樞。人体裡面七個主要脈輪与神經叢、腺体有密切關聨。「七輪」:海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。
「拙火」(Kundalini):指未開悟、淨化的能量蟄伏於中脈底端、是毎個人内在最神性的潛能和原力。喚醒沉睡的拙火所有的脈輪和脈叢結也被貫穿。佛教、基督教、密宗、道家、儒家都有記載無不重視…。唯有當脈輪平衡与淨化時、拙火才可能被喚醒和提昇。平衡与淨化脈輪的最基本方法即是體位法(哈達瑜伽經)1-17。
討論重點:
「臍輪」相當於所謂的命門、對應在位置是肚臍。道家稱丹輪、丹田、印度又稱太陽神經叢、現代人稱核心肌群。
- Oct 09 Fri 2015 11:58
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淨食養生講座
在這個充滿污染的大環境中，我們的身體在不知不覺中累積了許多的毒素，病症因應而生。
除了要有健康的生活習慣、保持運動，體內的環保也變得更為重要，淨食和瑜伽能為您帶來全新的健康體驗。
藍惠敏老師持續淨食已經多年，這些年來也一直很想將這麼棒的經驗分享給大家。
藉由這次講座，我們邀請了淨食協會的王明榮理事長和同學們分享了淨食的好處和方法；
感謝劉秀珍老師的撥空蒞臨指導，並教授如何透過簡單的動作去放鬆肩頸的緊張。
- Jul 05 Sun 2015 14:33
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2015宜蘭瑜伽協會會員大會表演
- May 20 Wed 2015 14:55
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2015教室超歡樂餐聚
早班的同學本來約好一人準備一個菜，要一起去龍潭湖野餐，
可惜天公不作美，週三居然下雨了，臨時決定那就在教室裡大吃一餐吧～
看看我們帶的餐點超豐盛唷～充滿歡樂的餐會，
下次再一起聚吧～
更多歡樂的照片，請點選相簿。
- Mar 03 Tue 2015 16:28
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耐心與勇氣是學瑜伽基本條件---ALAN
春天氣息腳步近了，宜蘭瑜伽教室詢問上課的電話逐日增多。趁這時候和大家簡單談談瑜伽基本概況。
世界衛生組織改變了傳統健康的定義，特別強調靈性的重要性。健全的肉體，精神與社會關係狀態，並非只是不生病或不虛弱而已。學瑜伽並難，連生病的人也可藉由瑜伽恢復健康。
事實上，許多人都是因為生病，才知道追求靈性與健康的重要性。瑜伽絕非只是體操活動。因為瑜伽能帶給身體能量，體操則只是消耗能量。
所以練習瑜伽最重要的就是，靜止狀態下仔細體會身體的波動。練習瑜伽掌握伸展與放鬆的節奏很重要。通常，瑜伽體位法伸展之後，都會搭配放鬆。也就是，每個體位法都是伸展與放鬆的組合。許多人容易忽略後者，事實上，後者不僅不可或缺，甚至可以說比前者還重要。而且，放鬆之際仍須保持意識，注意自己的呼吸。也就是，愈有意識地放鬆，效果愈好。
- Nov 23 Sun 2014 15:28
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原始點自我療癒經驗分享
- Sep 28 Sun 2014 14:50
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2014國際瑜珈研習大會(秋季營)
