宜蘭瑜珈

動物生了病、受了傷，通常找個偏僻安靜的角落躲起來，不吃不動，直到復原為止，牠們不但在傷病時斷食，冬眠時也斷食，這是生物界的一種本能。

人類在生病或痛苦時，往往亦會失去食欲而不想吃東西，這是因為身體不願意再花精力去消化食物，而集中能量啟動自我修護的能力，去恢復健康。

斷食的意思是指在一段短的時間，不吃任何固體的食物，只飲流質的；當你斷食的時候，身體便不需再做消化的工作(消化食物需要消耗身體大量的能量)，等於給身體一個自我清潔的機會，將體內累積的廢物、壞膽固醇、有害細菌、尿酸、重金屬、尼古丁…等排泄出去，更幫助身體排出長期囤積於腸內腐敗的有毒物質‘宿便’和毒素，徹底的淨化大腸及淨化人體的血液，以消除萬病之源。

斷食後，身體為維持所有的維生功能，就會進行自我消化，首先當肝醣耗盡後就會把體內多餘的脂肪轉化為熱量，最後還有蛋白質，以供給身體重要器官使用。
身體籍著這段時間令到我們受損的器官和細胞得到修復，和令到它們回復一些正常的生命力，更讓身體各器官得以充分休養和重得力量的機會，使身心渙然一新。
斷食是從根本改善體質，增強體內的自愈能力，是改善疾病的直接、天然、簡單和有效的方法。

(實證)
★断食七日的原因:
親眼看見平日重視保健的堂兄居然血壓上升腦中風走了、高中同學的兒子在科技公司上班台南出差時過勞瘁死。兩件事引發本人断食念頭。
★断食七日的方法:
採用全断式、饑餓時只喝楓漿調配+檸檬+紅辣椒粉。
★断食的好處:
把多年累積体内毒素徹底排出体外、消除疑難雜症發生。
★断食後的現象:
①減重5公斤②排毒從宿便.舌苔.口臭看(聞)得見。減重不是斷食的目的排毒才是。
★叮嚀:斷食中配合運動加速排毒效果。