宜蘭瑜珈

年青時、我們常看武侠小説最常談到打通任督二脈増加ー甲子功力。任脈、嘴唇下到肛門。督脈、肛門上到嘴唇形成周天。此周天與印度瑜伽體系打通脈輪與提昇拙火意義相似。

「脈輪」: 人体控制中樞。人体裡面七個主要脈輪与神經叢、腺体有密切關聨。「七輪」:海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。

「拙火」(Kundalini):指未開悟、淨化的能量蟄伏於中脈底端、是毎個人内在最神性的潛能和原力。喚醒沉睡的拙火所有的脈輪和脈叢結也被貫穿。佛教、基督教、密宗、道家、儒家都有記載無不重視…。唯有當脈輪平衡与淨化時、拙火才可能被喚醒和提昇。平衡与淨化脈輪的最基本方法即是體位法(哈達瑜伽經)1-17。

討論重點:

「臍輪」相當於所謂的命門、對應在位置是肚臍。道家稱丹輪、丹田、印度又稱太陽神經叢、現代人稱核心肌群。
臍輪的強化靠瑜伽呼吸法達成。如果我不是瑜伽練習者也必定把它列優先強化的肌群。人体一切動能産生的原始點從這地方開始、強化它對自己的身體健康絶對有效。

在這個充滿污染的大環境中，我們的身體在不知不覺中累積了許多的毒素，病症因應而生。

除了要有健康的生活習慣、保持運動，體內的環保也變得更為重要，淨食和瑜伽能為您帶來全新的健康體驗。

2011年３月２７日　台北瑜伽協會會員大會

這次除了開會以外，還有許多教室的表演節目，都很精彩呢！

                            宜蘭瑜伽教室過年期間休息喔～

                             （１月２９日－２月７日)

                         ２月８日（初六　週二）恢復上課

              祝各位新春快樂，恭喜發財，身體健康！

過年吃大餐也要注意健康飲食～

不要暴飲暴食，少油少鹽少糖，多吃蔬菜，零食的熱量很高，可以改拿水果當零食，

放慢進食的速度，可以避免一下吃進太多食物，

甜甜飲料的背後可是高熱量，喝飲料還不如喝開水，既可以抑制食慾，又有助新陳代謝，

我們新年後教室見囉～

暖身動作

在瑜伽的課程中，暖身動作是很重要的，柔軟身體每一處關節，

舒展四肢，讓肌肉放鬆，提高氣血的循環，

在後續的體位法中，能夠更安全、舒適的達到伸展。

本文引用自minibaba - 梵咒與梵唱集錦 (二)

主講人：邱顯峯老師

Mahā Mṛtyunjaya Mantra —
希瓦神咒（永生不朽的希瓦神咒）釋要

（請點下方連接至邱老師的部落格看釋要內文）

http://minibaba.pixnet.net/blog/post/13249787