宜蘭瑜珈

「沒有呼吸就沒有瑜伽」，此乃瑜伽經典上的名言。

一般人、呼吸法分成腹式呼吸法、胸式呼吸法、左右脈呼吸法、中脈呼吸法等。

簡略區分瑜伽的呼吸行法有恢復身心自然性的呼吸法、和為培養自律能力呼吸為目的的有意識的呼吸行法等兩種。

「呼吸」可以維持身體均衡功能的神經、荷爾蒙以及能給予諸細胞起死回生、取得身心安定、尤其是精神的安定与放鬆的功效。所以如果調整呼吸、則欲望、感情等都自然呈現調和。其結果、需求也自然正常化、能了解適合自己的食物与必要的姿勢、動作等。所以、我們可説呼吸可以喚醒自然自性的恢復能力。

體位法的重點在於生命能量的流動，呼吸才是重點。

身體內的血液就像帆船需要風的推動，呼吸就是風息，身體內在看不見的能量流動，比形體上的動來得重要。
用呼吸走入內在寧靜的方法。

每個體位法的動作，從伸展到放鬆，都必須和呼吸做結合，用呼吸法去帶領所有的動作，能促進全身的循環。

呼吸就像氣一樣，能讓身體產生火，燃燒體內毒素的同時，也產生能量，做對深呼吸可以讓一個人遠離各種疾病，讓呼吸走入內在寧靜，轉變成放鬆，舒解壓力和預防一些無名病。

人的氣息是生命全體的表現、是表示身心状態者。那些癖性、習性、差別性以及潛在意識都各有其固有的呼吸方式、所以只要能改變吸呼方式、則自可改正這些業障。人並非心情先行穏定之後才做深呼吸、是呼吸漸次加深中、心情也随着趨於穏定。可以藉有意識的呼吸控制内心的状態、養成任何時候都可以自由地控制心的状態。