宜蘭瑜珈

@Alan

健康，無論在東方或西方、古代或現代，都是毎個人所盼望著。很多人卻欠缺認清正確的健康概念，許多人以為無病就是健康、身體強壯就稱之為健康。這種觀念是錯誤。

人的健康應指其防衛能力、恢復能力、與適應能力都很強壯的情況。就是説它具有能正確認知、判断、處理的自然性。其經常維持平衡、並且保持很高效能可 以恢復原状的能力。

瑜伽以「人」原本就是健康的想法為依據，認為疾病或不健康的情況原本就不存在。而疾病就是生命體以生病形態，本能地表現出其有需要恢復正常性，告訴人們需要改善錯誤的生活，修正並淨化身心。

人的身心会産生不正常就是由於過著不正常生活條件所造成的。人雖然有病，也可以活著，這是人對於疾病有抵抗力的功能。所以要提高對抗疾病的能力、只要依照心以及身所發出的忠告，順著自然法則的生活。

換言之，保持平衡生活，才能保持自然性。自然性顕現在身体上的状態，就是「健康状態」。自然的活動就是生命的活動，也是維持與恢復平衡的活動。 強化、矯正自己本身的功能，為瑜伽改善健康的基本想法，為了健康就要強化、調整原来就賦與在自己本身的自然能力，也就是自然恢復能力、自然治癒能力。

所謂的習性是件使人困惑的東西，很容易無意識地只管使用自己容易做的那一邊、容易採用的姿勢、想自己容易想的事情、吃自己習慣的食物。當本教室前後對調，調整同學上課方位時，就遇到這種困擾。

老師告訴學員們毎天進入教室必須從「零」開始，没有空間與方位困擾，專注在自己的身体領域裡，因此什麼方位都可做瑜伽。

毎個動作必須有意識的確保正位姿勢。智慧語言讓她們欣然接受這様的改變。

※瑜伽體位法的目的是透過訓練培養在無意識中經常保持正確姿勢的境界 某學員身體開刀、勤習瑜伽卻無法改善受損的健康、嘗試其他氣功亦無法改善。重新回到教室並請教老師無法改善的原因所在。藍老師一語道破:「改變別人先改變自己。受損的身體是長時間累積造成，修復當然也需要很長時間。妳不定時的工作性質、缺乏正常睡眠、極容易造成爆發性緊張壓力。請先從調心、調身、調整工作 時間開始做起吧」。

摘碌據臨床統計， 60 至 69 歲是各種疾病發病的高峰期 ! 如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、 慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生， 大部分的人在 45 歲前，都是非常健康的。 換句話說， 如果 50 至 59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開 60 至 69 歲的疾病危險期。 那麼， 50 至 59 歲的… 醫師與保健專家建議： 50 至 59 歲的人要先建立 防衰老的準備 ，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為， 飲食求清淡規律 ， 不過度勞累 ，不加重生理與心理的負擔。 如果能渡過 65 歲的這個關，以後身體狀況便會保持平穩；人體在 70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。