宜蘭瑜珈

本教室某位學員已拿到師資執照準備開班授課之時、卻有所考慮到是否需要進一歩學習、再加強吸収更多的瑜伽専業知識。

煩脳顧慮之中、問老師説:「我想在開班 授課前再去臺北深造學習更多較高階的瑜伽課程…」。

其實這位同學有很好的上進心、已経學了不少課程対自己仍嫌不足、極其慎重做好教前準備、這種追求完美的 精神令人敬佩。

記得七年前、在南下遊覧車上點唱金嗓卡拉0K日文歌曲時、

内人曽提醒我説:「你唱日文歌曲有人質疑你到底懂不懂歌詞的意思啊!」。

是這句話促使我投入日文 的學習、畢竟年近六十初学日文是一件艱辛的事。

社大渡過多少次曾想放棄学習的日子、只因為日文老師一而再的鼓勵。

在這股永不放棄的毅力支撑下、終於苦盡甘 来。

教室上課時最常聴到内人対新進学員勸告説:「千萬不要跟別人比、動作正確就好、專注妳的呼吸、体位不到位不用太在意」。比較心即是分別心、心有執着、身体 就無法柔軟、因為看不清楚事實的真相。心有掛礙、身体就容易産生疾病、因為抛不開煩悩身軀。換句話説、瑜伽的練習動作就是讓身体転変柔軟、讓心理転変平 静、ー歩歩地改変多年因工作壓力下受損的身軀、慢慢地修復它。総是有很多人超之過急問到為什麼改善這麼慢、當妳知道自己把身体不當的使用這麼多年了、想要 那麼快就可以改変它、相信妳不会再有這樣的質疑。

連續好多年参加瑜伽大会、確實一年比一年進歩、

熟悉認識的優秀老師群依然活躍著帶領着圑隊継續前進、

受限於歳月的関係、直覺上老師們的体力大不如前、

教学上相信她們会有適當的調整。

大会之後、十個瑜伽教練場提供的瑜伽表演節目、

本人仔細欣賞台上柔美的瑜伽肢体動作。

有两個表演單位得到最多的掌声最多的讃美、

因為表演者年青、柔軟度 好、高難度動作也能軽鬆到位、

得到台下觀衆高度的肯定。

寂静即瑜伽、瑜伽即生活、

対於学瑜伽不久的人来説給於太多哲理反而会失去学瑜伽的興趣、

因為認知不久自然対瑜伽有很多好奇的問題、甚至懐疑瑜伽亦只不過是一種運動而己。

有些人把瑜伽主要地視為体能鍛練方法、

無可否認它確實具有這種功效、它卻遠遠超過這一点、

通過瑜伽冥想一個人確能達到内在的精神喜悦和智慧、

人的意識性格都能大大地改善。

因此、一個人要増進身体健康或内心喜悦勤練瑜伽運用到自己的生活上、

都会發現這様練習有很大的幫助。

「瑜伽老師勇於学習的精神比謙虚美徳更受人尊敬」---by alan

某瑜伽老師教学多年、個性善良誠懇。因缺乏時間進修、願意跟内人再学習、

這様的老師勇於学習的精神最令人佩服。

所謂学然後知不足、教然後知困。

縦然是資深老師若只滿足於現状而不知精進、批評的声浪会逐年加大…。

最近幾年中華民國瑜伽協会面對現實、深切検討、大力督促協会理監事們再進修、充實体位法之外有関人体解剖学、経絡以及心靈課程的進修。

因為個人接觸瑜伽、促使対於全省各地瑜伽教室在雜誌或網路版面上使用的廣告詞特別注意。

既然瑜伽是一門修習身心又具有高超的技藝哲学、理所當然在招募学員 時廣告用詞要特別謹慎。

誇大的言詞大多具有商業気息、就現代的女性而言容昜造成対於瑜伽的反感、引起不必要的誤会。

商業気息濃厚的教室為了吸引更多的客群 因而提供各種名目的課程、

卻偏離瑜伽的目標太遠而其效果也僅止於「運動健身」而已。

「心性的転変才是学瑜伽追求的目標」

練習瑜伽促使個人心性的転変、対於瑜伽初学者而言是太過於嚴刻的要求、縦然是從事瑜伽工作的資深老師仍然有人無法達到此目標。因此瑜伽初学者首先要把體位法、呼吸法好好打下根基之後、再慢慢地進入心靈的層面。

摘録下面的ー段話:
中華民國瑜伽協會秘書長嚴菀華認為，心性修練很重要。「沒有恐懼，就不會患得患失，」她覺得因為專注，便可以活在當下，覺得生活中每樣事情都會很快樂、很美好。

回想我的黄金人生處於非常艱困的年代、那時候有全球性的東西方冷戰、島上戒嚴、大陸文化大革命(1966〜1976)、越南淪陷(1975)、蔣介石去逝 (1975)、毛澤東去逝(1976)。那一條不是國家的大代誌、那一條不是讓人神経緊崩。

60年代屬於較困苦的生活環境、民風保守的時代、緊窄衣物，襯衫大領或外翻於外套領上、百折裙、打鐵褲〈牛仔褲〉、獵 裝等。見到的大多是木製黑瓦片屋，二層樓就可稱為洋房。以腳踏車為主，還要掛牌，有機車表示有錢人。

「老師隨時都要接受学生的檢騐」

這句話是我在本瑜伽教室成立開班授課初始、對内人藍惠敏老師忠告的一句話。

社會的進歩、資訊的豐富、造就学生的知識領域変得寛廣紮實很多地方逾越老師。

若老師仍然只満足於自我的経験与黙守陳規的觀念、

終將容易在競争遽烈的職場中隨波逐流消失無踪。

因此老師的自我認知自我要求必須精進提高。

ALAN 於 2010/11/06 13:07

上週陪同内人到彰化参加中華民國瑜伽学会年度秋季營。

三天的時間従早上五點開始操課到晩上九點結束、

3〜4百人集訓男生只佔3%、卻也没有感到怎麼様的不 便。

“放鬆”是最好的寳貝

ALAN 於 2010/08/09 08:52

(小絲注：Alan是我們教室的永久榮譽班長---藍師丈)


問您放鬆了嗎?毎個人幾乎都会同様的回答説:「我那有没放鬆啊」。

事實上没有幾個人真正的放鬆。如果做到身心真正的放鬆保証譲您健康久久。

就本人而論、「経」了二十幾年、叫我馬上学会放鬆哪有那麼容易、連学了瑜伽這麼多年迄今仍然経常被「罵」。

内容如下:「老是硬拉、忽略了瑜伽是要我們學會放鬆，在一呼一吸間透過放鬆來達到伸展的目的。

給社大日文班同学的一封信

ALAN  於 2010/07/12 23:46
(小絲注：Alan是我們教室的永久榮譽班長---藍師丈)



某同学説在県内某地学了瑜伽五、六年感覺呼吸並不怎麼順暢…我説我不会啊!

初学者請簡單記住瑜伽的基本觀念: 瑜伽是一種冥想法、自我發現的体験、也是自我探求的技法。

方法有三①調身体位法②調息呼吸法③調心讀誦法。三者合而為一便是瑜伽的真髄所在。

勤練瑜伽等於自我觀察(自我診療)、自我觀想(自我治療)。

而呼吸法是体位法不可或缺的部分、没有呼吸法就没有体位法。

同様的道理、没有体位法也無法冥想。