宜蘭瑜伽教室
**宜蘭市中山路三段104巷6號(媽祖廟和阿瘦皮鞋中間的巷內)教室電話03-9322571 藍惠敏老師 0922-322-671***本教室在班主任藍老師的帶領下全力提升教學品質,展開雙臂歡迎您來教室擁抱自己的健康.同時也歡迎社團或個人邀請到府教學.
  • Jun 21 Tue 2011 21:33
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本教室提供免費體驗課程,歡迎各位預約報名

 

師資介紹 :

班主任 藍惠敏老師

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中華民國瑜伽協會監事 

宜蘭縣瑜伽協會理事

宜蘭瑜伽教室班主任

淡江大學瑜伽社指導老師(101年) 

宜蘭樂活進修學院瑜伽指導老師(志工)

宜蘭陽明醫院養護中心瑜伽指導老師(志工)

教室師資 吳慧芬(Aashi)

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師資群

魏育如

顧問    Alan

 

 

 

本教室全天皆有課程。        

email: yilanyoga@gmail.com 

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静座冥想的秋天

動物生了病、受了傷,通常找個偏僻安靜的角落躲起來,不吃不動,直到復原為止,牠們不但在傷病時斷食,冬眠時也斷食,這是生物界的一種本能。

人類在生病或痛苦時,往往亦會失去食欲而不想吃東西,這是因為身體不願意再花精力去消化食物,而集中能量啟動自我修護的能力,去恢復健康。

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一年一次的中華民國瑜伽協會(北中南)師資聯誼今年在台中的東海大學舉辦。

12月12日恰逢協會30周年慶,來自各地的瑜伽老師,在這一天裡,一起享受與聆聽內在身體的聲音,共度這舒活的一天


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年青時、我們常看武侠小説最常談到打通任督二脈増加ー甲子功力。任脈、嘴唇下到肛門。督脈、肛門上到嘴唇形成周天。此周天與印度瑜伽體系打通脈輪與提昇拙火意義相似。

「脈輪」: 人体控制中樞。人体裡面七個主要脈輪与神經叢、腺体有密切關聨。「七輪」:海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。

「拙火」(Kundalini):指未開悟、淨化的能量蟄伏於中脈底端、是毎個人内在最神性的潛能和原力。喚醒沉睡的拙火所有的脈輪和脈叢結也被貫穿。佛教、基督教、密宗、道家、儒家都有記載無不重視…。唯有當脈輪平衡与淨化時、拙火才可能被喚醒和提昇。平衡与淨化脈輪的最基本方法即是體位法(哈達瑜伽經)1-17。

討論重點:

「臍輪」相當於所謂的命門、對應在位置是肚臍。道家稱丹輪、丹田、印度又稱太陽神經叢、現代人稱核心肌群。
臍輪的強化靠瑜伽呼吸法達成。如果我不是瑜伽練習者也必定把它列優先強化的肌群。人体一切動能産生的原始點從這地方開始、強化它對自己的身體健康絶對有效。

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在這個充滿污染的大環境中,我們的身體在不知不覺中累積了許多的毒素,病症因應而生。

除了要有健康的生活習慣、保持運動,體內的環保也變得更為重要,淨食和瑜伽能為您帶來全新的健康體驗。

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今年的宜蘭瑜伽協會會員大會,教室有參加表演,

感謝同學們利用假日時間練習,每個人都很棒呢。

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早班的同學本來約好一人準備一個菜,要一起去龍潭湖野餐,

可惜天公不作美,週三居然下雨了,臨時決定那就在教室裡大吃一餐吧~

看看我們帶的餐點超豐盛唷~充滿歡樂的餐會,

下次再一起聚吧~

 

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春天氣息腳步近了,宜蘭瑜伽教室詢問上課的電話逐日增多。趁這時候和大家簡單談談瑜伽基本概況。

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宜蘭瑜珈協會俞景哲老師分享

<原始點自我療癒>經驗解說及實務操作,

讓大家整合各種有益身心健康領域之知識,

強化身心健康。

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