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本教室提供免費體驗課程，歡迎各位預約報名
師資介紹 ：
班主任 藍惠敏老師 |
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中華民國瑜伽協會監事
宜蘭縣瑜伽協會理事 宜蘭瑜伽教室班主任 淡江大學瑜伽社指導老師(101年) 宜蘭樂活進修學院瑜伽指導老師(志工) 宜蘭陽明醫院養護中心瑜伽指導老師（志工） |
教室師資 吳慧芬(Aashi) |
師資群 魏育如 顧問 Alan
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本教室全天皆有課程。
email: yilanyoga@gmail.com
動物生了病、受了傷，通常找個偏僻安靜的角落躲起來，不吃不動，直到復原為止，牠們不但在傷病時斷食，冬眠時也斷食，這是生物界的一種本能。
人類在生病或痛苦時，往往亦會失去食欲而不想吃東西，這是因為身體不願意再花精力去消化食物，而集中能量啟動自我修護的能力，去恢復健康。
一年一次的中華民國瑜伽協會(北中南)師資聯誼今年在台中的東海大學舉辦。
１２月１２日恰逢協會３０周年慶，來自各地的瑜伽老師，在這一天裡，一起享受與聆聽內在身體的聲音，共度這舒活的一天
年青時、我們常看武侠小説最常談到打通任督二脈増加ー甲子功力。任脈、嘴唇下到肛門。督脈、肛門上到嘴唇形成周天。此周天與印度瑜伽體系打通脈輪與提昇拙火意義相似。
「脈輪」: 人体控制中樞。人体裡面七個主要脈輪与神經叢、腺体有密切關聨。「七輪」:海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。
「拙火」(Kundalini):指未開悟、淨化的能量蟄伏於中脈底端、是毎個人内在最神性的潛能和原力。喚醒沉睡的拙火所有的脈輪和脈叢結也被貫穿。佛教、基督教、密宗、道家、儒家都有記載無不重視…。唯有當脈輪平衡与淨化時、拙火才可能被喚醒和提昇。平衡与淨化脈輪的最基本方法即是體位法(哈達瑜伽經)1-17。
討論重點:
「臍輪」相當於所謂的命門、對應在位置是肚臍。道家稱丹輪、丹田、印度又稱太陽神經叢、現代人稱核心肌群。
臍輪的強化靠瑜伽呼吸法達成。如果我不是瑜伽練習者也必定把它列優先強化的肌群。人体一切動能産生的原始點從這地方開始、強化它對自己的身體健康絶對有效。
早班的同學本來約好一人準備一個菜，要一起去龍潭湖野餐，
可惜天公不作美，週三居然下雨了，臨時決定那就在教室裡大吃一餐吧～
看看我們帶的餐點超豐盛唷～充滿歡樂的餐會，
下次再一起聚吧～
