宜蘭瑜珈

 放暑假了！

歡迎大朋友帶著小朋友一起來過一個健康快樂的暑期吧！

宜蘭瑜珈教室暑期班熱烈招生中

請洽：03-9322571 藍惠敏老師

很抱歉，上課時本人常被老師糾正瑜伽動作不正確，上課不專心。

我是男生毎次謙讓選在教室的遠遠角落上課，對於老師示範動作常有疏忽，只聴聲音閉目做動作有時錯誤更多，也有可能是年紀大反應遅鈍罷!

「專注」是瑜伽鍛練最重要的基本要領之一豈能疏忽! 在此引述慧芬老師貼在宜蘭瑜伽教室臉書上的文章説到:「瑜伽的練習有兩種．當你完全沉浸其中，不回想過去的印象，時時刻刻不斷地調整，盡力做到完美、精准，那麼瑜伽就變成靈性的練習．如果你的心散漫不定，或是身、心、念頭各行其是，儘管你正在練瑜伽，儘管你說瑜伽是靈性的，它仍是官能的．《瑜伽之樹－果實》。」

Flow yoga  

我們的30天瑜伽馬拉松。

明年再一起玩吧～

這個月和教室的幾位同學和好友一起參加了由easyoga舉辦的

30天瑜珈馬拉松活動．

一天一個瑜珈動作，堅持30天，既是好玩的活動，也是在考驗自己持續的耐心．

請點選我的臉書，一起為我們加油點讚吧．我們是4~8號．

http://www.facebook.com/wuaashi

活動日期是3月1日~3月30日．

 因應春節連假，

本教室於2月8日--- 2月17日停課，

2月18日(周一)開始上課．

祝　

各位好朋友們，新春快樂~ 蛇麼都幸福~！！

<照片:清新空氣的教室後花園>

＠Alan

進階的瑜伽鍛練應該慢慢朝向心靈鍛練，然而事實在教室中授課老師覺得力不從心。

大部份學員対於静坐演練興趣缺缺，好像瑜伽只有體位呼吸法而已。讓我不時提醒資深學員要強化靜坐冥想的方向去努力。

中華民國瑜伽協會2010年3月出版「瑜伽教學典藏」創會會長華淑君理事長(光明大師)翻譯聖者Swami Vishnud原著「瑜伽冥想」佔整個教典一半篇幅。詳細説明為什麼要暝想、暝想指導原則、暝想的身体健康條件、思維的力量、心靈快樂、八個歩驟(八部功法)、專化的練習等。毎次閲讀内容讓我心靈上有不一様的收獲。

一年一次，北中南師資同學相聚一堂，感受滿滿的能量和愛的光芒． 

@Alan

歳末之際，回想今年三月起教室重新整頓再出発至今，達成本教室的承諾「本教室在班主任藍老師的帶領下全力提升教學品質。」也得到學員不少的好評与鼓勵。真心的感謝瑜伽愛好者對本教室的肯定，感謝大家的努力。